SPORT A LA MAISON – MOTRICITÉ (mis à jour 15/04)

Comment créer un parcours de motricité maison ? Delphine vous donne des exemples à mettre en place chez  vous :

1. Jeu du déplacement  

Matériel à utiliser:
– 18 feuilles de papier (1 feuille servira à faire 2 affichettes)
– 1 feutre
– scotch
Il vous suffit de faire le contour de vos pieds et de vos mains sur les affichettes.

Vous pouvez les décorer à votre guise …:
9 mains droites
9 mains gauches
9 Pieds droits
9 pieds gauches

Mettez en places 3 affichettes côte à côte
Vous pouvez très bien associer 2 pieds (différents)  et 1 main ou, 2 mains (différentes) et 1 pied

Le but étant d’atteindre la dernière ligne, en se déplaçant d’une ligne à l’autre le plus rapidement possible et en posant chaque membre sollicité sur la feuille en même temps !

Bonne partie et n’hésitez pas à envoyer une photo de votre parcours !!

2. Cible de jeu

Source : https://www.truffaut.com/v6/fr/contenu-details/diy-avion-papier/11.html

Nous allons réaliser une cible afin de travailler tout ce qui concerne les jeux de précision. Je vous propose donc de créer votre propre cible à l’aide d’un support que vous pourrez sans doute dénicher dans un placard 

Matériel :

  • Un support sur lequel vous pourrez réaliser les cibles (un morceau de nappe en papier, du papier cadeau ou un vieux drap en fonction de ce que vous trouverez chez vous)

  • Des ciseaux

  • Des feutres de couleurs

  • Des pinces à linge

  • 2 baguettes fines type tuteurs, branches d’arbre ou même du carton épais)

  • Du papier pour faire des avions ou des raquettes 

  • De la ficelle

Réalisation de la cible :

1 • Découpez un long bout de votre support

2 • Dessinez des motifs pour créer des cibles de tailles et de formes  différentes, cela peut être des personnages, des fleurs , des maisons… puis évidez-les en découpant avec des ciseaux.

3 • Attribuez des points pour chacun des trous en mettant le plus de points pour les plus petits trous.

Le gagnant sera celui qui aura marqué le plus de points 

4 • Attachez les baguettes en haut et en bas grâce aux pinces à linge et y fixer la ficelle afin de maintenir bien droit votre suppor

Une fois que vous aurez réalisé votre cible  à vous de faire votre objet à lancer : cela peut être une simple boulette de papier comme un avion 

Cette activité pourra être réalisée aussi bien dans votre jardin que dans la salle à manger car il suffit juste de fixer votre support, de mettre en place une certaine distance entre vous et la cible et le tour est joué … N’hésitez pas à jouer avec papa, maman, frère et sœur 

Vous êtes prêts ? A vous la créativité!! et n’oubliez pas de nous envoyer une photo de toutes vos réalisations .

 
 

3. Jeux de raquettes maison

Après notre petit parcours de psychomotricité de la semaine dernière nous allons faire une petite séance de jeux de raquettes avec les ustensiles de cuisine :

Comme raquettes, on utilisera poêles, casseroles, …
Comme balles, on pourra en faire une à l’aide d’une boule de papier que l’on entourera avec du scotch ou du ruban adhésif
Comme filet, des boites de conserves ou une ceinture pourront faire l’affaire.

A Vous de créer votre terrain de jeux
N’hésitez pas à nous envoyer vos créations ainsi que des photos de vos activités

Avant confinement :

Après confinement :

4.Objets de la maison

En cette période de confinement, Delphine vous propose quelques idées pour créer un parcours de motricité maison avec ce que vous avez sous la main chez vous.

COUSSINS

Marcher sur des coussins, des traversins permet de travailler l’équilibre, la coordination des mouvements et les sensations. Essayez d’en trouver de différentes tailles (épais, fins, rembourrés…) et de différentes matières (velours, coton, polyester…) et amusez vous à vous déplacer en marchant dessus en faisant attention de ne pas glisser

CHAISES

Ramper sous une chaise permet de travailler les mouvements du corps afin que l’enfant comprenne qu’il peut adapter ses mouvements en fonction des contraintes qu’il rencontre.

Vous pouvez faire aussi un combiné avec les chaises pour passer dessus/dessous. Mettre un vêtement sur la chaise pour bien mentionner sous ou sur quelle chaise il faut passer:

Par exemple:

Vêtement sur la chaise signifie que vous devez passer dessous

Pas de vêtement signifie que vous devez passer dessus

CANAPÉ 

En utilisant les coussins vous pouvez créer un tunnel NINJA (voir photo 1)

TABLE

vous pouvez utiliser votre table pour faire un lancé de précision . A l’aide d’une boulette de papier vous pouvez viser dans des cibles (emporte pièces, assiettes, bol, …) en la lançant ou en la faisant rouler (voir photo 2)

ESCALIER

Vous pouvez vous servir de marches pour jouer aux quilles . Utiliser des bouteilles vides ou des boites en carton que vous comptiez mettre au recyclage et d’une boulette de papier

Respecter la Distance de lancé entre vous et les marches d’escalier. Cette distance peut être notée par un morceau de scotch et pourra être rallongée en fonction de vos Performances

CEINTURE

Déposer la au sol et amusez vous à marcher en essayant de bien mettre les pieds sur la ceinture sans trop dépasser

CARTONS

Vous pouvez utiliser des cartons pour faire des courses de haies ( sauter au dessus du carton à pieds joints par exemple en faisant attention de bien plier les genoux pour amortir au niveau du sol)

CHAUSSURES DE PAPA ET MAMAN

Une ligne de chaussures vous permettra de faire un slalom. L’enfant pourra ainsi courir en faisant des zigzags autour des chaussures

Vous pouvez utiliser aussi les Chaussures en travaillant l’équilibre et en sautant sur 1 pied,

de la façon suivante : chaussures de maman je saute sur un pied / chaussures de papa à pieds joints ou alors je saute sur un pied et je change de pied à chaque fois que je change de chaussures entre papa et maman

Ne pas sauter sur les chaussures de papa et de maman bien évidemment mais à côté …

SALADIER

Vous pouvez l’utiliser pour faire un panier de basket place sur un meuble en respectant une certaine distance entre vous et le meuble (Photo 3)

JOINTS DU CARRELAGE

Utiliser en marchant sur les Joints du carrelage pour marcher bien droit et en gardant l’équilibre …

  • Voilà!!! A vous de créer votre parcours maison en enchaînant les Exercices

    N’hésitez pas à nous envoyer des photos

    A très bientôt

Author: OCC

Share This Post On