SPORT A LA MAISON – MOTRICITÉ

Comment créer un parcours de motricité maison ?

En cette période de confinement, Delphine vous propose quelques idées pour créer un parcours de motricité maison avec ce que vous avez sous la main chez vous.
 
COUSSINS
 
Marcher sur des coussins, des traversins permet de travailler l’équilibre, la coordination des mouvements et les sensations. Essayez d’en trouver de différentes tailles (épais, fins, rembourrés…) et de différentes matières (velours, coton, polyester…) et amusez vous à vous déplacer en marchant dessus en faisant attention de ne pas glisser
 
CHAISES
 
Ramper sous une chaise permet de travailler les mouvements du corps afin que l’enfant comprenne qu’il peut adapter ses mouvements en fonction des contraintes qu’il rencontre.
Vous pouvez faire aussi un combiné avec les chaises pour passer dessus/dessous. Mettre un vêtement sur la chaise pour bien mentionner sous ou sur quelle chaise il faut passer:
 
Par exemple:
 
Vêtement sur la chaise signifie que vous devez passer dessous
Pas de vêtement signifie que vous devez passer dessus
 
CANAPÉ 
 
En utilisant les coussins vous pouvez créer un tunnel NINJA (voir photo1)
 
TABLE
 
vous pouvez utiliser votre table pour faire un lancé de précision . A l’aide d’une boulette de papier vous pouvez viser dans des cibles (emporte pièces, assiettes, bol, ...) en la lançant ou en la faisant rouler (voir photo2)
 
ESCALIER
 
Vous pouvez vous servir de marches pour jouer aux quilles . Utiliser des bouteilles vides ou des boites en carton que vous comptiez mettre au recyclage et d’une boulette de papier
 
Respecter la Distance de lancé entre vous et les marches d’escalier. Cette distance peut être notée par un morceau de scotch et pourra être rallongée en fonction de vos Performances
 
CEINTURE
 
Déposer la au sol et amusez vous à marcher en essayant de bien mettre les pieds sur la ceinture sans trop dépasser
 
CARTONS
 
Vous pouvez utiliser des cartons pour faire des courses de haies ( sauter au dessus du carton à pieds joints par exemple en faisant attention de bien plier les genoux pour amortir au niveau du sol)
 
CHAUSSURES DE PAPA ET MAMAN
 
Une ligne de chaussures vous permettra de faire un slalom. L’enfant pourra ainsi courir en faisant des zigzags autour des chaussures
Vous pouvez utiliser aussi les Chaussures en travaillant l’équilibre et en sautant sur 1 pied,
de la façon suivante : chaussures de maman je saute sur un pied / chaussures de papa à pieds joints ou alors je saute sur un pied et je change de pied à chaque fois que je change de chaussures entre papa et maman
Ne pas sauter sur les chaussures de papa et de maman bien évidemment mais à côté ...
 
SALADIER
 
Vous pouvez l’utiliser pour faire un panier de basket place sur un meuble en respectant une certaine distance entre vous et le meuble (Photo 3)
 
JOINTS DU CARRELAGE
 
Utiliser en marchant sur les Joints du carrelage pour marcher bien droit et en gardant l’équilibre ...
  • Voilà!!! A vous de créer votre parcours maison en enchaînant les Exercices

    N’hésitez pas à nous envoyer des photos

    A très bientôt

Author: OCC

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